Každý rok začínam spísaním svojich cieľov. Naučila som sa, že ak si predtým zhrniem úspechy dosiahnuté za uplynulý rok, určím si smelšie ciele pre ten budúci. Raz som túto úlohu zadala na jednom koučingovom workshope a prekvapene som zistila, že veľa ľudí má problém dať na papier zoznam svojich úspechov. Je to smutné. Možno sa títo ľudia nemajú natoľko radi, aby sa ocenili a vážili, možno si neuvedomujú, že aj zdolanie drobných prekážok je úspech, alebo jednoducho nevedia, že to, čo spravili, je úžasný počin vhodný pochvaly.

Mám jednu skvelú pomôcku, ako to zvládnuť. Je vhodné začať od januára, no kedykoľvek tento článok čítate, začnite, nečakajte na koniec roka.
Predtým vám opíšem môj overený recept na vytýčenie si cieľov pre budúci rok:

Spíšte všetko, čo sa vám podarilo minulý rok: na čo ste hrdí vy, o čom vám povedali vaši najbližší, že ste to zvládli, za čo boli na vás pyšní rodičia, deti či partner. Napíšte sem aj to, čo ste dosiahli tak, že ste museli prekonať isté prekážky, alebo sám seba.

Ak už máte spísané všetky úspechy, AŽ POTOM začnite písať svoje ciele na ďalší rok. Na jedno posedenie napíšete toho isté množstvo, no potom tento zoznam môžete dopĺňať.

Dopíšte aj zoznam vecí, čo ste veľmi chceli, no nepodarilo sa vám to v minulom roku. Následne to prehodnoťte a tie položky, na ktorých vám ešte stále záleží, napíšte do zoznamu cieľov pre ďalší rok.

Vytvorte si afirmácie, pozitívne tvrdenia, aby sa vám ciele ľahšie dosahovali. Opakujte si ich a verte tomu, že to dokážete. Lebo platí:

Našu budúcnosť tvoria naše dnešné myšlienky!

A teraz pomôcka, ako budúci rok zrýchliť tento postup.

Pohľadajte doma EŠTE DNES sklený pohár alebo farebnú krabičku, kam budete hádzať počas celého roka malé papieriky, na ktoré budete písať svoje úspechy.

Môžete mať dva poháre:

1. Jeden, do ktorého budete dávať lístočky s tým, za čo ste práve v tomto momente vďační.

Príklad 1. Som vďačná za to, že keď som spadla zo schodov, nič som si nedolámala a vyviazla som len s odreninami.
Príklad 2. Som vďačná za zdravie mojich detí. (Poznámka po príchode zo školskej lyžovačky.)

2. Do druhého pohára budete pridávať lístočky s opisom vašich úspechov – malých aj veľkých.

Príklad 1. Dokázala som povedať svoj názor svokre.
Príklad 2. Zložila som skúšky z angličtiny.